Zviždanjem, coktanjem, okretanjem na drugu stranu…sve su ovo načini da nateramo osobu koja kraj nas hrče da prestane. Deluje bezazleno, ali zaista postaje veliki problem ako delite postelju sa osobom koja hrče.
Hrkanje ili bučno spavanj je do sada velika enigma na koju stručnjaci, tj. lekari i naučnici nisu uspeli da daju stoprocentne odgvore.
Svetske statistike kažu da 50% ljudi na svetu ne hrče, 25% povremeno hrče i 20 do 25% stalno hrče ili se vode kao osobe koje imaju bolest hrkanja. Imate obično hrkanje ili slipapnea bolest i tu se treba napraviti razlika. Inače, to je veliki problem. Na primer, u Francuskoj kada su napravili istraživanje i pitali žene da li bi više volele da im partner hrče ili da ih vara, zanimljivo je to da je 30% žena reklo da bi više volele da ih partner vara nego da hrče.
Dokazano je da se osoba koja spava pored osobe koja hrče budi razdraživa, svadljiva i neraspoložena, nervozna itd.
Ankete kažu da se izgubi 90 minuta kvalitetnog sna pored partnera koji hrče. Najslađi san je negde oko 4h posle ponoći, kada je hrkanje i najizraženije.
-Kada hrkanje postaje zdravstveni problem?
Onda kada imate puze u hrkanju, tj. ako imate na 1 sat 5 prekida po 10sec udisaja i izdisanja, onda je to slipapneja, bolest koja poprilično ugrožava vaš kardiovaskularni sistem i po nekim studijama to smanjuje životni vek za desetak godina.
Osobe koje hrču zapravo imaju problem od nosa do glasnih žica. U tih 25 cm se desi nešto što je problem i što se mora lečiti.
U nekim zemljama je hrkanje veliki problem i razlog za razvod braka.
Šta je rešenje? Sva rešenja se svode na nekoliko stvari:
- medikamentozna terapija.
- razne sprave i aparati koje se koriste
- hirurška intervecija
Ukoliko hrčete ili imate parnera hrkača, evo šta može da se uradi da osoba ne bi bučno spavala:
- regulisanje telesne težine,
- spavanje na boku,
- smanjenje ili potpuna obustava upotrebe alkoholai sedativa,
- izbegavanje teške hrane ili „grickalica“ najmanje četiri sata pre odlaska na spavanje,
uspostavljanje redovnog ritma spavanja, na primer, odlazak na spavanje u isto vreme svake noći.
Oznake: Naj magazin
Share On Facebook
Tweet It
