DA LI STE ČULI ZA ALEKSITIMIJU?

Da li ste ikada čuli za termin aleksitimija?

Ako do sada niste bili informisani, evo ukratko nekoliko stvari vezanih za ovaj psihološki pojam i stanje.

Aleksitimija je pojava koju najjednostavnije možemo opisati kao nesposobnost ili veliku poteškoću da se prepoznaju, identifikuju i rečima izraze sopstvena osećanja. Naziv potiče iz grčkog jezika i doslovno znači „bez reči za emocije“ (a – bez, lexis – reč, thymos – emocija/duša). Ljudi koji žive sa aleksitimijom nisu ravnodušni niti bezosećajni, kako se to često pogrešno tumači. Oni i te kako doživljavaju emocije, ali ih ne prepoznaju u svojoj glavi, već ih uglavnom osećaju kroz telo. Na primer, umesto da kažu „osećam tugu“ ili „pod stresom sam“, oni mogu osetiti iznenadnu glavobolju, ubrzan rad srca, napetost u mišićima ili mučninu u stomaku, a da pritom te fizičke senzacije uopšte ne povežu sa svojim emotivnim stanjem.

Ovo stanje može biti prisutno od ranog detinjstva kao posledica načina na koji smo odrastali i učili o emocijama, ali se može razviti i kasnije u životu, često kao mehanizam odbrane od traume, teških životnih iskustava ili dugotrajnog stresa. Ljudima sa aleksitimijom je često teško da razumeju i šta drugi osećaju, zbog čega njihove veze i odnosi s bliskim osobama mogu delovati hladno ili distancirano, iako im je zapravo samo potrebna pomoć da dešifruju taj unutrašnji svet.

Dobra vest je da aleksitimija nije trajna osuda i da se na njoj može uspešno raditi. Budući da je reč o stanju koje se tiče načina na koji mozak obrađuje informacije, emotivne veštine se mogu naknadno naučiti i razviti. Prevazilaženje i ublažavanje aleksitimije uglavnom se postiže kroz razgovore sa stručnjakom, gde se korak po korak uči prepoznavanje telesnih signala i njihovo povezivanje sa određenim osećanjima. Takođe, izuzetno pomažu tehnike vođenja dnevnika, vežbe pune svesnosti (mindfulness), kao i kreativni izražaji poput slikanja ili pisanja, koji pomažu da se emocije iznesu na površinu i onda kada nemamo prave reči za njih. Uz strpljenje i rad na sebi, unutrašnji svet emocija polako postaje razumljiviji i bliži.