Ovo su benefiti vežbanja u kući:

1. Štedi vreme

Kada radite trening kod kuće, nije vam potrebno dodatno vreme za put do teretane i nazad, traženje parking mesta, dodatno presvlačenje, pakovanje stvari. Za sve one koji su u trci sa vremenom trening kod kuće je najbolja opcija. Posebno je praktičan za mame sa malom decom jer možete trenirati dok deca spavaju.

2.Ušteda novca

Možemo reći da sa treningom kod kuće novčanih izdataka praktično i da nema. Jednom kada kupite opremu za trening, patike, strunjaču, tegove, imate ih zauvek. Dobar trening se može i realizovati čak i bez rekvizita, You Tube je dobar izvor ideja za raznolike treninge.

3. Privatnost

Iz iskustva znam da je mnogima, a posebno početnicima, neprijatno da vežbaju pred drugim ljudima. To je na neki način normalno jer se radi aktivnost koja je u slučaju početnika nova za njih, te je samim tim izvor nesigurnosti. Ovaj strah se prevazilazi suočavanjem i vežbanjem pred ljudima, u teretani ili parku. Često je strah toliko veliki da čini da ljudi uopšte ne treniraju. Zato je trening kod kuće super i za prevazilaženje straha jer ćete vežbajući bez osećaja neprijatnosti vremenom postajati sve bolji i steći sigurnost u sebe kada je vežbanje u pitanju. Kada osetite napredak lakše ćete izaći među ljude i trenirati, sigurna sam, jer tada više nećete biti početnik već iskusan vežbač.

4. Raznolikost

Kada niste vezani za teretanu ili samo jednu određenu aktivnost možete odabrati da budete aktivni na način koji vama baš tada prija. Odluku možete promeniti u poslednjem momentu, samo od vas zavisi da li ćete otići na trčanje ili trenirati kod kuće, da li ćete raditi jogu ili biste radije otišli na bazen ili nešto treće. Imate više opcija koje čine da treninzi budu manje monotoni.

Prijatno okruženje

Kod kuće možete napraviti okruženje koje vas inspiriše da vežbate. Možete ga urediti kako želite, imati prostirku u omiljenoj boji, dekorisati kutak za vežbanje kako se vama dopada. Lep ambijent utiče na motivaciju i raspoloženje.

6. Muzika po vašoj želji

Mnogim ljudima je muzika velika motivacija i neizostavan deo treninga. U teretanama i fitnes centrima je izbor muzike isti za sve osim ako ne nosite slušalice i sami izaberete šta želite da slušate. Kod kuće ste sami svoj DJ i možete muzikom podići motivaciju na viši nivo. Ako imate uslova možete puštati i glasniju muziku ukoliko vam to prijati.

7. Udobnost

Sa treningom kod kuće nema presvlačenja koje zimi pogotovo može da bude dosadno i naporno, nema izlaska iz kuće po lošem vremenu, nošenja torbe pune stvari za tuširanje, odeće za nakon treninga, nema uklapanja boja. Kod kuće vam je sve tu, vaše je samo da počnete da vežbate.

Marina Ilić- Fitnes instruktor

Spread the love