Breaking

TRI VEŽBE ZA BOLJI VID

Zdravlje plus / 02/09/2022

Zdrava ishrana, redovna fizička aktivnost I održavnje optimalne telesne težine deluju na  opšte zdravlje, a samim tim I na zdravlje  očiju.  Ali pored toga, postoje I posebne vežbe kojima vid može da se popravi. Ne postoje naučna istraživanja, možete pokušati, potrebno vam je samo malo dobre volje I malo slobodnog vremena.

A evo I vežbi:


Treptanje

Kada provodimo vreme za ekranima digitalnih uređaja, brzina treptanja se usporava. To može da dovede do sušenja očiju i sindroma suvog oka. Treptanje pumpa lojne žlezde u očnim kapcima i time pospešuje podmazivanje površine oka. Vežba treptanja se izvodi tako što zatvarite svoje oči, napravite pauzu od dve sekunde, a zatim ih ponovo otvarite. Dok su oči zatvorene, kapci se mogu svesno čvrsto stisnuti radi dodatne stimulacije lojnih žlezdi. Radite ovo više puta dnevno po 5-10 minuta.

Fokusiranje

Naizmenično fokusiranje na blizinu i na daljinu pomaže u treniranju vaših očiju opuste na odgovarajući način. Držite palac 25cm od lica i fokusirajte se na njega 15 sekundi. Nakon petnaest sekundi pomerite pogled na neki predmet udaljen 6-7 metara i ponovo zadržite fokus 15 sekundi. Vratite se na palac. Ponovite ovo nekoliko puta.

Osmice

Praćenje objekta očima može da predstavlja pravi izazov. Da biste radili na tome, možete da vežbate da radite osmice. Izaberite tačku na podu udaljenu 3 metra od vas. Očima nacrtajte zamišljenu osmicu. Nastavite 30 sekundi, a zatim promenite pravac crtanja osmice. Ponovite ovo nekoliko puta.

 

 

 

Spread the love

Oznake: ,



Olivera Marinković




Previous Post

STARA BUGARSKA PESMA ZAPALILA SRBIJU

Next Post

GDE SE NALAZI KRAJ SVETA?





You might also like



0 Comment


Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *


More Story

STARA BUGARSKA PESMA ZAPALILA SRBIJU

Na gitarata Vasko Žabata, na mikrofona Ceca Mecata, toj šće sviri dragi gosti samo za vas “ stihovi su koje kada jednom...

01/09/2022