Breaking

MOĆ ZAGRLJAJA

kutak za psihologiju / 22 jula, 2022

Psihologija kaže da možemo poljubiti svakoga, a zagrliti samo one koji nam znače. Još od prvih dana života osećamo se dobro I sigurno u majčinom zagrljaju  koji nas štiti od bola, straha I nezivestnosti. Zato se kaže da je zagrljaj urodjena ljudska potreba, za kojom čeznemo sve do kraja života.

Koliko nam je zagrljaja potrebno na dnevnom nivou?  

Potrebno je  od situacije do situacije, krajnje individualno, ali

najmanje četiri zagrljaja dnevno nam treba da bismo se održali u duhovnom balasnu, a dvanaest da bismo unapredili emocionalnu inteligenciju I medjusobni odnos. Pod obavezno zagrlite one koje volite, jer je zagrljaj jedan od najlepših univezralnih jezika ljubavi  koji bez I jedne izgovorene reči stavlja sva svoja najnežnija osećanja.  Zagrljaj spaja dva bića u jedno.

Kao i osmeh, tako i zagrljaj ima lekovita svojstva na naš psihički I emotivni život. Pomaže u lečenju raznih fizičkih bolesti, usamljenosti, stresa, straha,   anksioznosti…I spisak je duži nego što mislite.  Evo nekih:

-zagrljajem se povećava nivo hormona „vezivanja“ – oksitocina, smanjuju rizik od srčanih bolesti, snižava krvni pritisak i nivo stresa.

– gradi poverenje i osećaj sigurnosti, što pomaže u otvorenoj i iskrenoj komunikaciji;
– dugački zagrljaji podižu nivo serotonina – hormona koji je odgovoran za dobro raspoloženje i osećaj sreće;
– jača imuni sistem;
– opušta mišiće i napetost u telu;
– potpuno je besplatan, nema kontraindikacija I samo čini dobro!

Nažalost, brz tempo života, nedostatak vremena i bliskosti, sveo je dodir na minimum i ljudi se sve manje grle.. Umesto sreće i radosti, javljaju se nervoza i napetost, a zagrljaj sve to rešava za kratko vreme.

 

ZANIMLJIVOSTI O ZAGRLJAIMA

-Nećete verovali ali   zimi je potrebno više zagrljaja nego leti! Zbog manjka toplote i dnevne svetlosti čula zimi „miruju“, pa je neophodno stimulisati ih što više, a ne postoji bolji način od zagrljaja. Grljenje je zimi pod obavezno I greje bolje od svakog grejnog tela!

 

-Upravo zbog „problema“ savremenog načina života nastali su besplatni zagrljaji. Ideja o besplatnom zagrljaju potiče od Britanca, koji se našao u situaciji da mu je zagrljaj bio preko potreban, ali nije imao koga da zagrli. Izašao je na ulicu, napravio natpis „besplatan zagrljaj“ i nudio je zagrljaje potpunim strancima. U početku niko nije želeo da mu priđe, ali se ubrzo jedna žena odvažila i zagrlila ga. Ova ideja je prerasla u pokret koji je prihvaćen širom sveta. Besplatni zagrljaji mogu da pruže prvu pomoć, ali za bolji efekat najbolje je zagrliti dragu osobu, jer onda moć zagrljaja postaje jača.

-Najveći broj ljudi „kreće“ u zagrljaj tako što najpre podigne desnu ruku.

-Najveći broj ljudi koji dolaze nekome u zagrljaj okreću mu levu stranu tela, koju kontroliše desna strana mozga, koja procesuira pozitivne i negativne emocije.

-Jedno istraživanje objavljeno u „Žurnalu psiholoških nauka“ pokazalo je da grljenje, čak i predmeta kao što su plišane igračke, umanjuje ne samo strah od smrti već i svest o sopstvenoj smrtnosti I prolaznosti.

-Naročito grlimo predmete koji pripadaju od dragih ljudi ili su dobijini od njih na dar.

– Poznata je stimulacija pozitivnih osećanja, grljenjem stabala drveta, kada nemate nikog dragog u blizini. Kažu da tu tehniku, upražnjava  I naš sportski as Novak Đoković, čime na dugim putovanjima umanjuje čežnju ka najbližima.
-Kada vas neko prijatno dodirne, osećaj na koži aktivira receptore pritiska koji šalju signal delu mozga koji, između ostalog, kontroliše pritisak.

-Bebe koje su često grljene i mažene tokom odrastanja postaju odrasli ljudi koje manje pogađa stres.

-Važno je koliko traje! Zagrljaji, uglavnom oni usputni, pri pozdravljanju, traju samo sekund ili dve. Da bi zagrljaj imao pun efekat na nas, potrebno je da traje najmanje sedam sekundi.

 

ZAKLJUČAK

 Zagljaj ne košta ništa, a mnogo vredi!

Spread the love

Oznake: ,



Olivera Marinković




Previous Post

TIKVICE SU UVEK ZAHVALNE ZA PRIPREMU

Next Post

Kako započeti novu radnu nedelju?





You might also like



0 Comment


Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.


More Story

TIKVICE SU UVEK ZAHVALNE ZA PRIPREMU

Tikvice predstavljaju idealno povrće za  letnje dane. Možete ih jesti na mnogo načina-kuvane, grilovane ili sveže,...

July 20, 2022