Sunčanica, ili toplotni udar, može biti ozbiljno stanje koje nastaje zbog prekomernog izlaganja suncu i visokim temperaturama. Evo nekoliko saveta kako se zaštititi od sunčanice i šta raditi ako do nje dođe:
Kako se zaštititi od sunčanice?
- Izbegavajte sunce u najtoplijem delu dana:
Pokušajte da izbegavate direktno izlaganje suncu između 10 sati ujutru i 4 sata popodne kada je sunčevo zračenje najjače.
- Nosite zaštitnu odeću:
Nosite laganu, svetlu, široku odeću koja omogućava koži da diše.
Nosite šešir sa širokim obodom koji štiti lice, vrat i uši.
Koristite sunčane naočare sa UV zaštitom.
- Koristite kremu za sunčanje:
Nanesite kremu za sunčanje sa visokim zaštitnim faktorom (SPF 30 ili više) barem 30 minuta pre izlaska na sunce i obnavljajte je svaka dva sata, kao i nakon kupanja ili znojenja.
- Pijte puno tečnosti:
Održavajte hidrataciju pijenjem puno vode. Izbegavajte alkohol i kofein, jer mogu doprineti dehidrataciji.
- Tražite hladovinu:
Kada ste napolju, tražite mesta u hladu, posebno tokom najtoplijih sati.
Šta raditi ako dođe do sunčanice?
- Premestite osobu na hladnije mesto:
Odmah premestite osobu na hladno i senovito mesto.
- Hladite telo:
Skinite višak odeće.
Hladite osobu koristeći mokre peškire, hladne obloge ili čak hladan tuš.
Usmerite ventilator prema osobi ako je dostupan.
- Hidratacija:
Ako je osoba pri svesti i može da pije, dajte joj male gutljaje hladne vode ili sportskih napitaka sa elektrolitima.
Izbegavajte davanje pića sa alkoholom ili kofeinom.
- Medicinska pomoć:
Ako osoba pokazuje ozbiljne simptome kao što su visoka telesna temperatura (40°C ili više), konfuzija, napadi, ili gubitak svesti, odmah pozovite hitnu pomoć.
Dok čekate pomoć, nastavite sa hlađenjem osobe.
- Praćenje stanja:
Pratite vitalne znakove osobe i njeno stanje dok ne stigne pomoć. Nastavite da je hladite i održavate hidrataciju.
Preventiva je ključna, a brzo reagovanje može spasiti život kod sunčanice. Pazite na simptome kao što su jaka glavobolja, vrtoglavica, mučnina, crvenilo kože i ubrzan puls, i reagujte brzo ako ih primetite.
Oznake: Naj magazin, Sunčanica