Breaking

SUNČANICA

Zdravlje plus / Život / 13/06/2024

Sunčanica, ili toplotni udar, može biti ozbiljno stanje koje nastaje zbog prekomernog izlaganja suncu i visokim temperaturama. Evo nekoliko saveta kako se zaštititi od sunčanice i šta raditi ako do nje dođe:

Kako se zaštititi od sunčanice?

  1. Izbegavajte sunce u najtoplijem delu dana:

Pokušajte da izbegavate direktno izlaganje suncu između 10 sati ujutru i 4 sata popodne kada je sunčevo zračenje najjače.

  1. Nosite zaštitnu odeću:

Nosite laganu, svetlu, široku odeću koja omogućava koži da diše.

Nosite šešir sa širokim obodom koji štiti lice, vrat i uši.

Koristite sunčane naočare sa UV zaštitom.

  1. Koristite kremu za sunčanje:

Nanesite kremu za sunčanje sa visokim zaštitnim faktorom (SPF 30 ili više) barem 30 minuta pre izlaska na sunce i obnavljajte je svaka dva sata, kao i nakon kupanja ili znojenja.

  1. Pijte puno tečnosti:

Održavajte hidrataciju pijenjem puno vode. Izbegavajte alkohol i kofein, jer mogu doprineti dehidrataciji.

  1. Tražite hladovinu:

Kada ste napolju, tražite mesta u hladu, posebno tokom najtoplijih sati.

Šta raditi ako dođe do sunčanice?

  1. Premestite osobu na hladnije mesto:

Odmah premestite osobu na hladno i senovito mesto.

  1. Hladite telo:

Skinite višak odeće.

Hladite osobu koristeći mokre peškire, hladne obloge ili čak hladan tuš.

Usmerite ventilator prema osobi ako je dostupan.

  1. Hidratacija:

Ako je osoba pri svesti i može da pije, dajte joj male gutljaje hladne vode ili sportskih napitaka sa elektrolitima.

Izbegavajte davanje pića sa alkoholom ili kofeinom.

  1. Medicinska pomoć:

Ako osoba pokazuje ozbiljne simptome kao što su visoka telesna temperatura (40°C ili više), konfuzija, napadi, ili gubitak svesti, odmah pozovite hitnu pomoć.

Dok čekate pomoć, nastavite sa hlađenjem osobe.

  1. Praćenje stanja:

Pratite vitalne znakove osobe i njeno stanje dok ne stigne pomoć. Nastavite da je hladite i održavate hidrataciju.

Preventiva je ključna, a brzo reagovanje može spasiti život kod sunčanice. Pazite na simptome kao što su jaka glavobolja, vrtoglavica, mučnina, crvenilo kože i ubrzan puls, i reagujte brzo ako ih primetite.

Spread the love

Oznake: ,



Olivera Marinković




Previous Post

POREMEĆAJ LIČNOSTI

Next Post

BANJA PLAVA LAGUNA





You might also like


More Story

POREMEĆAJ LIČNOSTI

Poremećaj ličnosti je trajni obrazac unutrašnjih iskustava i ponašanja koji značajno odstupa od očekivanja kulture...

11/06/2024