U najvećem broju slučajeva, simptomi kao što su uznemirenost, napetost, anksioznost, hroničan umor, pa čak i depresivnost, nastaju kao posledica prenadraženosti naših 5 čula. Čula su naši senzori, čula nam pomažu da se snađemo u svetu koji nas okružuje. Kada naša čula (vid, sluh, ukus, dodir i miris) budu duže vreme neprekidno „bombardovana“ pojačanim čulnim nadražajima tada uglavnom reagujemo nepovoljnim promenama raspoloženja, mišićnom napetošću, bolom.
Hrana sa pojačanim ukusom nas često razdražuje, gledanje u ekran ne umara samo oči, već i psihički iscrpljuje, previše zvukova izazvaće napetost i anksioznost, dok previše stimulacije na čulo dodira dovodi do neželjenih mišićnih kontrakcija i bolova. Postoje različite metode vežbi relaksacije koje možemo primeniti, postoji i farmako i fitoterapija, ali pre toga pokušajte sledeće:
– Zatvorite oči na pola sata.Odmarajte svoje
oči, zažmurite što češće.
– Jedite jednostavnu hranu bez pojačivača
ukusa i pijte vodu.
– Ne morate se uvek jako naparfemisati.
– Ne morate ni obući u tesnu garderobu.
– Potrudite se povremeno da se i „zvučno
izolujete“ ili da slušate samo zvukove
prirode.
Vaša čula će se tako umiriti, a vi ćete se oraspoložiti.
Marijan Urban
Kreativne terapije
Oznake: Marijan Urban, Naj magazin
Share On Facebook
Tweet It
