Breaking

AKO STE NAPETI…

kutak za psihologiju / 23 juna, 2022
U najvećem broju slučajeva, simptomi kao što su uznemirenost, napetost, anksioznost, hroničan umor, pa čak i depresivnost, nastaju kao posledica prenadraženosti naših 5 čula. Čula su naši senzori, čula nam pomažu da se snađemo u svetu koji nas okružuje. Kada naša čula (vid, sluh, ukus, dodir i miris) budu duže vreme neprekidno „bombardovana“ pojačanim čulnim nadražajima tada uglavnom reagujemo nepovoljnim promenama raspoloženja, mišićnom napetošću, bolom.
Hrana sa pojačanim ukusom nas često razdražuje, gledanje u ekran ne umara samo oči, već i psihički iscrpljuje, previše zvukova izazvaće napetost i anksioznost, dok previše stimulacije na čulo dodira dovodi do neželjenih mišićnih kontrakcija i bolova. Postoje različite metode vežbi relaksacije koje možemo primeniti, postoji i farmako i fitoterapija, ali pre toga pokušajte sledeće:
–  Zatvorite oči na pola sata.Odmarajte svoje
    oči, zažmurite što češće.
–  Jedite jednostavnu hranu bez pojačivača
   ukusa i pijte vodu.
–  Ne morate se uvek jako naparfemisati.
–  Ne morate ni obući u tesnu garderobu.
–  Potrudite se povremeno da se i „zvučno
   izolujete“ ili da slušate samo zvukove
   prirode.
   Vaša čula će se tako umiriti, a vi ćete se oraspoložiti.
Marijan Urban
Kreativne terapije
Spread the love

Oznake: ,



Olivera Marinković




Previous Post

LETNJE ŠEME

Next Post

Pevanje i gluma su moje velike ljubavi





You might also like



0 Comment


Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.


More Story

LETNJE ŠEME

Nema nikoga na ovom svetu ko nije doživeo neku “letnju šemu” tokom svog života. Odete u drugu sredniu, neko vam se dopadne,...

June 21, 2022