Obuća nas štiti od hladnoće, vrućine i neravnog terena, ali sve više stručnjaka upozorava da su naše noge izgubile prirodan kontakt sa zemljom. Fenomen „groundinga“ ili uzemljenja, odnosno hodanja bosih nogu po prirodnim površinama, postaje predmet ozbiljnih istraživanja u medicini, fizici i psihologiji.

Naučna podloga

„Čovek je evolutivno nastao kao bosonogo biće. Tek poslednjih nekoliko stotina godina stalno nosimo obuću, a to je neznatan period u odnosu na čitavu ljudsku istoriju,“ kaže dr James Oschman, biolog i istraživač koji je među prvima proučavao uzemljenje.

Prema studiji objavljenoj u časopisu Journal of Environmental and Public Health (2012), direktan kontakt kože sa zemljom može da utiče na smanjenje hroničnih upalnih procesa. Naučnici objašnjavaju da Zemlja poseduje negativno naelektrisane elektrone, koji pri dodiru sa telom neutralizuju slobodne radikale – molekule odgovorne za oksidativni stres i ubrzano starenje.

„Naša tela funkcionišu električno. Srce kuca pomoću električnih impulsa, mozak komunicira kroz neuronske signale. Kada se povežemo sa Zemljom, ulazimo u prirodan električni balans,“ navodi se u istraživanju.

Dobrobiti po zdravlje

Efekti hodanja bosih nogu se ne završavaju na nivou elektriciteta. Stručnjaci navode čitav niz koristi:

Poboljšanje sna – Istraživanje provedeno u Kaliforniji (2004) pokazalo je da su ispitanici koji su spavali povezani sa zemljom (uz pomoć specijalnih uzemljenih prostirki) prijavili bolji kvalitet sna i manji osećaj umora.
Smanjenje stresa – Kontakt sa prirodnim površinama aktivira parasimpatički nervni sistem, odgovoran za odmor i opuštanje.
Zdravlje kostiju i mišića – Hodanje bez obuće prirodno jača mišiće stopala i nogu, smanjujući rizik od deformiteta i povreda.
Bolja ravnoteža i koordinacija – Neurološke studije pokazuju da se prilikom bosonog hoda intenzivnije stimulišu receptori u stopalima, što pomaže mozgu da preciznije kontroliše pokrete.

Simbolika i psihologija

Psiholozi ističu da ako hodate bosi ima i duboku simboliku. „Biti bos znači biti povezan sa sadašnjim trenutkom. To vraća osećaj ukorenjenosti, sigurnosti i smirenosti,“ navodi američka terapeutkinja dr Laura Koniver, poznata kao „The Intuition Physician“.

Gde i kada hodati bosi?

Stručnjaci savetuju da se najviše hoda po prirodnim podlogama – travi, zemlji, pesku ili šumskoj stazi. Beton i asfalt nisu štetni, ali ne pružaju isti energetski efekat kao prirodna zemlja.
Najzdravije vreme je ujutru, kada je zemlja još osvežena rosom, jer tada telo dodatno reaguje na temperaturni kontrast.

Povratak korenima

Iako moderna obuća štiti od povreda i infekcija, sve više lekara smatra da bi povremeno hodanje bosi moglo da postane preporuka javnog zdravlja.
„To je jednostavno, besplatno i nema neželjenih efekata,“ stoji u zaključku studije Earthing: Health Implications of Reconnecting the Human Body to the Earth’s Surface Electrons (2012).

Možda je vreme da, makar na nekoliko minuta dnevno, izujemo cipele i zakoračimo u ono što smo vekovima podrazumevali – direktnu vezu sa Zemljom.

Spread the love