IKARIJA, OSTVO DUGOVEČNIH

Ikaria je ostrvo u Egejskom moru (pripada ostrvima Severnog Egeja) i smešteno je između Mikonosa i Samosa. To je jedno od 13 najvećih grčkih ostrva poznato po svojim lepim plažama, kristalno čistom moru, mediteranskoj klimi i prelepim planinama, a najviše po stanovnicima među kojima se nalazi najveći procenat devedesetogodišnjaka na svetu.  Osim što su dugovečni, ostrvljani su ljubazni i gostoljubivi i veoma se ponose svojom bogatom istorijom i tradicijom.   Ikaria takođe ima mnogo lepih planinskih sela, sa prelepim pogledom na more. Među najpoznatijim selima su sela Armenistis i Raches, koja su poznata po svojim tradicionalnim kućama i uređenim trgovima.
Glavni grad ostrva, Agios Kirikos, je ujedno i glavna luka na Ikariji, a nalazi se na južnoj obali.  Stanovnici Ikarije imaju najduži životni vek

Ono što ovo ostrvo čini posebnim jeste što spada u, takozvane, „plave zone“ – termin koji naučnici koriste za ona mesta širom sveta čiji stanovnici imaju najduži životni vek. Na svetu postoji 5 plavih zona.
Istraživanje je pokazalo da je na Ikariji najveći procenat devedesetogodišnjaka na svetu! Čak jedna od tri osobe doživi starost od 90 godina. Još interesantnije – demencija se kod ostrvljana veoma retko javlja, gotovo i da je nema.

Šta konzumiraju Ikarijanci i kako žive?

• Obroci i porcije su im male, sa malo mesa i obično se sastoje od hrane koju sami uzgajaju (bez dodataka)
  • Med i kozje mleko su obavezni u ishrani, najviše konzumiraju ribu, povrće, pasulj i mahunarke, sočivo, piletinu.• Okruženje koje podstiče prirodnu fizičku aktivnost, posebno tokom rada u bašti
  • Jak osećaj za porodicu i zajednicu – većina ovih ljudi živi u domovima sa više generacija
  • Vrednost koja se pripisuje porodici i osećaju pripadnosti prijateljima. U porodici brinu jedni o drugima do starosti, a zajednica ih u tome podržava

  • Snažan osećaj smisla i svrhe, bez koncepta „radim da bih živeo“
  • Vole da šetaju i učestvuju u poljoprivrednim radovima
  • Koriste odlične tehnike protiv stresa – na Ikariji je ovo spavanje svakog popodneva

  • Najmanji obrok jedu kasno u toku dana
  • Svi piju umerene količine kvalitetnog alkohola – vina
  • Veoma mali broj ostrvljana puši

Osoba koja je do sada najduže živela na Ikariji bila je Grkinja Fani Gerali koja je živela čak 117 godina.

Kako je ostrvo Ikarija dobilo ime?

Ostrvo Ikarija je dobilo ime po grčkom junaku Ikaru, sinu Pana i Penelope.  Postoji nekoliko verzija priče o Ikaru, ali se najčešće spominje da je on pokušao da pobegne sa ostrva Krit, gde je bio zatočen sa svojim ocem Dedalom. Kada je poleteo sa krilima od perja i voska, nije poštovao upozorenja svog oca i leteo je preblizu suncu, što je dovelo do topljenja voska i njegovog pada u more.
Nakon što je pao u more, Ikar je preplivao do najbližeg ostrva, gde je počeo da živi. Ovo ostrvo je kasnije dobilo ime Ikarija, po ovom grčkom junaku.