PREKOMERNO ZNOJENJE

Leto je vreme sunca, odmora i – znojenja. Dok je za većinu nas znojenje samo mala letnja neprijatnost, za neke ljude ono predstavlja ozbiljan problem koji traje cele godine.

Mnogi se stide ovog problema i misle da je reč o lošoj higijeni. To je velika zabluda. Znojenje je prirodan proces, ali ponekad telo jednostavno „preteruje“. Hajde da objasnimo zašto se to dešava i kako možete pomoći sebi.

Šta je obično znojenje, a šta prekomerno znojenje?

Da bismo rešili problem, moramo prvo da razumemo kako naše telo radi.

Obično znojenje: Naš prirodni klima-uređaj

Znojenje je spas za naše telo. Kada se pregrejemo (zbog vrućine ili vežbanja), naš mozak pali alarm i naređuje znojnim žlezdama da luče tečnost. Kada ta tečnost isparava sa kože, ona nas hladi. Bez znojenja, naše telo bi se skuvalo.

Znoj sam po sebi nema miris. Neprijatan miris nastaje tek kada se znoj na površini kože pomeša sa prirodnim bakterijama koje tu žive (najčešće ispod pazuha ili na preponama).

Prekomerno znojenje: Kada telo pretera

Ovo se u medicini zove hiperhidroza. To znači da se osoba znoji mnogo više nego što je telu potrebno za hlađenje. Na primer, sedite u hladnoj sobi, ne radite ništa, a dlanovi ili pazuh su vam potpuno mokri.

Postoje dve vrste ovog problema:

• Znojenje na određenim mestima: Najčešće se jako znoje samo dlanovi, tabani, pazuh ili lice. Ovo je obično nasledno i počinje još u mladosti.
• Znojenje celog tela: Kada se znojite svuda i obilno. Ovo se često dešava zbog nekog drugog zdravstvenog problema ili zbog lekova koje pijete.

Kako sami možete da ublažite znojenje?

Pre nego što potražite pomoć lekara, možete promeniti nekoliko svakodnevnih navika:

• Nosite pamuk i lan: Izbacite sintetiku, poliester i najlon. Veštački materijali ne daju koži da diše, „zarobljavaju“ toplinu i teraju telo da se još više znoji.
• Pazite šta jedete i pijete: Ljuta i jako začinjena hrana, kafa, alkohol i cigarete direktno stimulišu telo da proizvodi više znoja.
• Pijte dovoljno vode: Možda zvuči čudno, ali ako pijete dovoljno vode, telo se lakše hladi, pa će imati manju potrebu da se znoji.
• Smanjite stres: Svi znamo za „izbacio me hladan znoj“ od straha ili treme. Tehnike opuštanja i pravilno disanje mogu smanjiti znojenje izazvano nervozom.

Razlika između dezodoransa i antiperspiranta (Šta kupiti?)

Mnogi ljudi u prodavnici kupe pogrešan proizvod jer ne znaju razliku:

• Dezodorans: On ne zaustavlja znojenje. Njegov zadatak je samo da lepo miriše i da ubije bakterije kako se ne bi osećao neprijatan miris.
• Antiperspirant: On zaustavlja znojenje. Sadrži soli aluminijuma koje privremeno „zapuše“ znojne žlezde na mestu gde ga nanesete, pa znoj ne može da izađe.

Kako se pravilno koriste jači antiperspiranti iz apoteke?

Ako vam obični antiperspiranti iz prodavnice ne pomažu, u apotekama postoje jači, medicinski sprejevi ili roll-on preparati. Da bi delovali, morate ih koristiti ovako:

1. Nanesite ih isključivo uveče, pred spavanje, na potpuno suvu i čistu kožu.
2. Preko noći se manje znojimo, pa lek ima vremena da uđe u žlezde i blokira ih.
3. Ujutru normalno operite to mesto sapunom i vodom.
4. Na početku se koriste nekoliko večeri zaredom, a kasnije samo jednom ili dvaput nedeljno.
5. Važno: Nikada ih ne stavljajte na tek obrijanu kožu jer će vas jako peći.

Kada je vreme da odete kod lekara?

Iako je znojenje uglavnom bezopasno, ponekad može biti signal da u telu nešto nije u redu. Obavezno se javite lekaru u sledećim situacijama:

• Noćno znojenje: Ako se budite noću toliko mokri da morate da menjate pidžamu i posteljinu.
• Znojenje celog tela: Ako vam se odjednom znoji celo telo, a ne samo pazuh ili dlanovi.
• Nagli početak: Ako nikada niste imali problem sa znojenjem, a onda je ono iznenada počelo u zrelim godinama.
• Drugi simptomi: Ako uz znojenje naglo mršavite, imate povišenu temperaturu, srce vam ubrzano lupa ili drhtite.

Lekar će proveriti vašu krvnu sliku jer prekomerno znojenje može biti znak problema sa štitnom žlezdom, šećerom u krvi (dijabetes) ili nuspojava nekih lekova (poput antidepresiva).

Šta ako ništa ne pomaže?

Ako promena navika i preparati iz apoteke ne reše problem, lekar vam može preporučiti druge metode:

• Botoks: Lekar ubrizgava botoks pod pazuh ili u dlanove. On blokira nerve koji teraju žlezde da rade i rešava problem na 6 do 9 meseci.
• Terapija strujom (Iontoforeza): Ruke ili noge se potope u kadice sa vodom kroz koju prolazi sasvim blaga, bezopasna struja koja smanjuje rad žlezda.
• Lekovi: Postoje tablete koje smanjuju znojenje u celom telu, ali se piju samo uz preporuku lekara jer mogu izazvati suvoću u ustima.

Znojenje je prirodno, ali ako vam ono kvari svakodnevni život i stvara nervozu, nemojte trpeti. Rešenje postoji, a prvi korak je da probate medicinske antiperspirante ili da se posavetujete sa svojim lekarom.