Evo kako počinje naše jutro: buđenje, kafa, doručak, pa tek onda – pranje zuba. Većina ljudi veruje da je logično očistiti zube nakon obroka, kako bi uklonili ostatke hrane. Međutim, sa naučne i stomatološke tačke gledišta, ova rutina je potpuno pogrešna i može ozbiljno ugroziti zdravlje vaše usne duplje i celokupnog organizma.

Vaše jutro mora početi pranjem zuba pre nego što bilo šta drugo unesete u organizam. Evo zašto.

Šta se dešava u vašim ustima tokom noći?

Dok vi mirno spavate, vaša usta su prava mala fabrika. Tokom noći, lučenje pljuvačke – koja je naš prirodni čistač – drastično se smanjuje. Ovo stvara idealno, toplo i vlažno okruženje za ubrzano razmnožavanje bakterija. Te bakterije se hrane ostacima hrane (čak i onim mikroskopskim) i luče kiseline.

Ovaj noćni proces rezultira onim poznatim „jutarnjim zadahom“ i osećajem „džempera na zubima“, što je zapravo zubni plak prepun bakterija.

Kada se probudite i odmah popijete kafu ili pojedete doručak, vi zapravo uzimate tečni ili čvrsti „prevoz“ za sve te nakupine bakterija i kiselina, sprovodeći ih direktno u vaš probavni sistem, dok istovremeno te bakterije u ustima dobijaju novu hranu za stvaranje još više kiseline.

5 Naučnih razloga zašto zube morate prati pre svega ostalog

Evo konkretnih, naučno utemeljenih razloga zašto četkica mora biti vaš prvi jutarnji korak:

Sprečavanje unošenja „noćnih“ bakterija u organizam

Kao što smo spomenuli, vaša usta su ujutru puna bakterija koje su se namnožile tokom noći. Prvi gutljaj vode, kafe ili zalogaj hrane jednostavno će isprati taj bakterijski plak sa vaših zuba i sluzokože direktno u vaš želudac i crevni trakt. Pranjem zuba pre jela i pića, vi mehanički uklanjate većinu ovih bakterija i ispljunete ih, umesto da ih progutate.

Zaštita gleđi od kiselinskih napada

Kafa (posebno crna) i mnoge namirnice koje konzumiramo za doručak (kao što su voćni sokovi, peciva sa ugljenim hidratima) su veoma kisele. Bakterije koje su se nakupile tokom noći već su stvorile kiselu sredinu u vašim ustima. Kada na to dodate još kiseline iz hrane ili pića, vaša zubna gleđ (najtvrđe tkivo u telu) postaje privremeno omekšana i ranjiva. Pranjem zuba pre unosa kiselina, vi uklanjate bakterije koje bi te kiseline iskoristile za napad na vaše zube.

Katastrofa zvana „pranje zuba nakon kafe“

Ovo je najveća greška koju možete napraviti! Ako popijete kafu ili pojedete kiseli doručak, vaša gleđ je već omekšana pod uticajem tih kiselina. Ako u tom trenutku uzmete četkicu i pastu (koja je često blago abrazivna), vi doslovno stružete i oštećujete svoju sopstvenu gleđ. Preporučuje se čekanje od barem 30 do 60 minuta nakon jela ili konzumacije kiselih pića pre pranja zuba, kako bi pljuvačka imala vremena da neutrališe kiseline i remineralizuje (očvrsne) gleđ. Zašto biste gubili to vreme ujutru kada jednostavno možete prvo oprati zube?

Stimulacija proizvodnje pljuvačke

Kao što smo napomenuli, tokom noći vaša usta postaju suva. Pranje zuba ujutru, odmah po ustajanju, fantastičan je način da stimulišete rad pljuvačnih žlezda. Pljuvačka je vaš najbolji saveznik u odbrani zuba: ona ispira bakterije, neutrališe kiseline i sadrži minerale (poput kalcijuma i fosfata) koji pomažu u obnavljanju zubne gleđi. Što više pljuvačke imate pre doručka, to su vaši zubi zaštićeniji.

Pasta za zube kao zaštitni štit

Fluor iz paste za zube deluje najbolje kada ima priliku da se veže za gleđ bez ometanja kiselina iz hrane. Kada operete zube pastom sa fluorom pre kafe i doručka, vi zapravo premazujete svoje zube zaštitnim slojem. Ovaj sloj fluora čini gleđ otpornijom na kiselinske napade koji će uslediti kada popijete tu jutarnju kafu ili pojedete obrok.

Vaše jutro ne treba da bude trka sa oštećenjem zuba. Promena navike može delovati neobično u početku, posebno zbog promene ukusa hrane (što se može izbeći detaljnim ispiranjem usta vodom nakon pranja, iako se idealno preporučuje ne ispirati pastu kako bi fluor delovao), ali prednosti su ogromne.

Dakle, pre nego što uključite aparat za kafu ili sipate sok, pravac u kupatilo. Očistite noćne bakterije, stimulišite pljuvačku, zaštitite gleđ i tek onda uživajte u svom jutru bez griže savesti prema vašem osmehu i zdravlju!

Spread the love