Koenzim Q10

Koenzim Q10 (CoQ10) je prirodni spoj prisutan u gotovo svakoj ćeliji našeg tela. Ima ključnu ulogu u stvaranju energije u ćelijama i deluje kao snažan antioksidans koji pomaže u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.

Šta je Koenzim Q10?

• Prirodan spoj: Nalazi se u mitohondrijama ćelija, gde je ključan za proizvodnju adenozin trifosfata (ATP), glavnog izvora energije u telu.
• Antioksidans: Štiti ćelije od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima.
• Uloga u telu: Najviše je prisutan u organima koji troše mnogo energije, poput srca, jetre, bubrega i mozga.

Ko je „stvorio“ Koenzim Q10?

Koenzim Q10 je prirodni spoj koji telo proizvodi samo, ali je prvi put otkriven 1957. godine od strane naučnika Freda Cranea i njegovog tima na Univerzitetu Wisconsin-Madison.

Zašto ga treba koristiti posle 30-te godine?

• Pad nivoa s godinama: Proizvodnja CoQ10 u telu opada s godinama.
• Kod bolesti: Koristan je kod kardiovaskularnih bolesti, migrena, dijabetesa, mišićne slabosti i drugih stanja.
• Kod terapija statinima: Statini, lekovi za snižavanje holesterola, smanjuju nivo CoQ10 u telu, pa se često preporučuje suplementacija.
• Podrška imunitetu i energiji: Koristi se za smanjenje umora i povećanje fizičke izdržljivosti.

Za šta sve može pomoći?

• Zdravlje srca: Poboljšava rad srca i koristi se kod hipertenzije, srčane insuficijencije i angine pektoris.
• Migrene: Smanjuje učestalost i intenzitet migrena.
• Dijabetes: Poboljšava osetljivost na insulin i smanjuje oksidativni stres.
• Plodnost: Može poboljšati kvalitet spermatozoida i funkciju jajnika.
• Starenje kože: Koristi se u kozmetičkim proizvodima za smanjenje bora.
• Opšte zdravlje: Jača imuni sistem i podržava zdravlje nervnog sistema.

Preporučene doze

• Generalna suplementacija: 30–100 mg dnevno.
• Kod specifičnih stanja: Doze mogu biti više, obično 100–300 mg dnevno, ali uvek pod nadzorom lekara.
• Terapija statinima: Obično se preporučuje 100–200 mg dnevno.
• Maksimalna doza: Do 1200 mg dnevno se smatra bezbednim u nekim kliničkim ispitivanjima, ali takve doze se koriste samo u medicinskim istraživanjima.

Kako se uzima?

• Uz obrok: Poželjno ga je uzimati uz obrok koji sadrži masti jer se bolje apsorbuje.
• Oblik: Dostupan je u obliku kapsula, tableta, mekih gelova i tečnosti.

Napomena

Pre nego što počnete da koristite Koenzim Q10, posavetujte se sa lekarom, naročito ako uzimate lekove, a trudni ste ili dojite.