Postoje ljudi koje volimo I koji nas u najmanju ruku iritiraju. Za ove prve ćemo lako, ali šta da radimo kada se nadjemo oči u oči sa onim drugim?

Ljudi koji nas iritiraju svojim rečima ili ponašanjem mogu izazvati neprijatne emocije, ali važno je naučiti kako se nositi s tim na konstruktivan način. Evo nekoliko pristupa koji mogu pomoći:

Razumevanje uzroka iritacije

-Samoposmatranje: Prvo se zapitajte zašto nas određena osoba ili njeno ponašanje iritira. Da li je u pitanju neslaganje sa vrednostima, ponašanjem, ili možda neka očekivanja koja nisu ispunjena?

-Perspektiva druge osobe: Pokušajte da razumete zašto ta osoba postupa na određeni način. Možda ima neke sopstvene nesigurnosti, strahove ili probleme koje se ne vide na prvi pogled.

Održavanje emocionalne distance

-Ne reagovati impulsivno: Kada osećate iritaciju, pokušajte da zadržite miran ton i ne odgovarate odmah. Kratak trenutak tišine može dati prostor da bolje reagujete.

-Postavljanje granica: Ako je ponašanje zaista neprihvatljivo ili toksično, važno je postaviti jasne granice. To može biti asertivno (uporan, samosvestan, samopouzdan) izražavanje kako se osećate i šta je potrebno u toj situaciji.

Razvijanje tolerancije i empatije

-Prihvatanje različitosti: Ljudi su različiti i imaju različite stavove i načine komunikacije. Pokušajte da vidite iritirajuće ponašanje kao priliku da razvijete toleranciju i strpljenje.

-Empatija: Ponekad ljudi nisu svesni kako njihovo ponašanje utiče na druge. Pokušajte da im pristupite s empatijom i razumevanjem, što može poboljšati komunikaciju.

Praktikovanje asertivnosti

-Izražavanje osećanja na miran način: Možete pokušati na miran način da objasnite kako se osećate kada ta osoba tako postupa i nastupa. Na primer: „Kada tako razgovaraš sa mnom, osećam se neprijatno, voleo/la bih da promenimo način na koji komuniciramo.“

Fokus na ono što možete kontrolisati

-Ne možete promeniti druge, ali možete sebe I svoje ponašanje: Ponekad je najefikasnije da promenite svoj način reagovanja na tuđe ponašanje, umesto što pokušavate da promenite tu osobu.

Pokušajte da primenite nešto od ovih koraka, možda će vam komunikacija sa ovakvim ljudima lakše pasti.

Spread the love