Da li ste znali da je koža naš najveći organ pa se s razlogom pitamo šta je imperativ lepe i zdrave kože. A, to su:
- Hidratacija
- Pijenje dovoljno vode (najmanje 1.5–2 l dnevno)
- Korišćenje hidratantnih krema sa hijaluronskom kiselinom, glicerinom ili ceramidima
- Ishrana bogata nutrijentima
- Antioksidansi (vitamin C, vitamin E, beta-karoten) – bore se protiv slobodnih radikala
- Omega-3 masne kiseline (losos, laneno seme, orasi) – smanjuju upale i održavaju elastičnost kože
- Proteini i kolagen – ključni za regeneraciju kože
- Zaštita od sunca
- SPF 30+ svakodnevno, čak i zimi
- Nošenje šešira i naočara, izbegavanje jakog sunca (11-16h)
- Kvalitetan san
- Tokom sna se regenerišu ćelije kože
- Nedostatak sna povećava stres i ubrzava starenje
- Minimalan stres
- Hronični stres podstiče lučenje kortizola, koji može izazvati akne i prerano starenje
- Pravilna nega kože
- Blagi čistači bez agresivnih sulfata
- Retinol, vitamin C i hijaluronska kiselina za anti-aging
- Redovan piling (ali ne prečesto, da ne iritira kožu)
A da li će nas retinol učiniti “večno mladim”?
Ne baš večno mladim, ali može značajno usporiti znakove starenja. Retinol (vitamin A) stimuliše proizvodnju kolagena, smanjuje bore i poboljšava teksturu kože. Međutim, potreban je SPF jer može učiniti kožu osetljivijom na sunce.
Retinol pomaže, ali bez hidratacije, zaštite od sunca i zdrave ishrane – njegov efekat neće biti čudesan. Prava tajna mladolikog izgleda je kombinacija svega navedenog
Share On Facebook
Tweet It
